Healthy Kids. Η εφαρμογή που βοηθά όλη την οικογένεια να χτίσει καλύτερες συνήθειες

Περισσότερα

Healthy Kids

Η εφαρμογή που βοηθά όλη την οικογένεια να χτίσει καλύτερες συνήθειες

Πρακτικά εργαλεία, στόχοι, διατροφικές προτάσεις και καθημερινή υποστήριξη για παιδιά, εφήβους και γονείς που θέλουν να χτίσουν πιο ισορροπημένες συνήθειες.

Κατεβάστε δωρεάν την εφαρμογή

Στιγμιότυπο της εφαρμογής σε κινητό με την αρχική οθόνη καλωσορίσματος

Αξιολόγηση και στόχοι, για υγιεινές καθημερινές συμπεριφορές

Πρακτικά εργαλεία, στόχοι και καθημερινή υποστήριξη για παιδιά, εφήβους και γονείς.

Αξιολογήση συνήθειας

Ξεκινήστε με απλές ερωτήσεις για συνήθειες που σχετίζονται με την καθημερινότητα.

Βάλτε μικρούς στόχους

Οργανώστε μικρά καθημερινά βήματα που μπορούν να γίνουν μέρος της ημέρας.

Δείτε την πρόοδο

Παρακολουθήστε την εξέλιξη, ενισχύστε τη συνέπεια μέσα από καθημερινές αλλαγές.

Απεικόνιση μικρών καθημερινών υγιεινών συνηθειών σε μια απαλή μπλε διαδρομή, όπως ενυδάτωση, υγιεινά σνακ, ισορροπημένα γεύματα, πρωινό, ύπνος και περιορισμός της χρήσης οθόνης. Τα μηνύματα ενθαρρύνουν μικρές καθημερινές αλλαγές και τον καθορισμό εφικτών στόχων. Απεικόνιση μικρών καθημερινών υγιεινών συνηθειών σε μια απαλή μπλε διαδρομή, όπως ενυδάτωση, υγιεινά σνακ, ισορροπημένα γεύματα, πρωινό, ύπνος και περιορισμός της χρήσης οθόνης. Τα μηνύματα ενθαρρύνουν μικρές καθημερινές αλλαγές και τον καθορισμό εφικτών στόχων.

Δημιουργήστε ένα καθημερινό διατροφικό πλάνο προσαρμοσμένο στο παιδί σας

Η εφαρμογή δημιουργεί καθημερινές προτάσεις γευμάτων που προσαρμόζονται στις ανάγκες και τις επιλογές του παιδιού μέσα στην ημέρα.

  1. Βήμα βήμα δημιουργία πλάνου

    Σύντομες ερωτήσεις βοηθούν την εφαρμογή να προτείνει πιο κατάλληλες επιλογές για το παιδί σας.

    Οθόνη με ερωτήσεις για ορισμό διατροφικού πλάνου.

  2. Επιλογές για κάθε γεύμα

    Προτάσεις για πρωινό, ενδιάμεσο, κυρίως γεύμα, απογευματινό και βραδινό. Νόστιμες και υγιεινές προτάσεις.

  3. Έξυπνη εναλλαγή προτάσεων

    Οι επιλογές προσαρμόζονται δυναμικά με βάση τις επιλογές σας ώστε να υπάρχει ισορροπία και ποικιλία στα γεύματα μέσα στην ημέρα.

Οθόνη με ερωτήσεις για ορισμό διατροφικού πλάνου. Οθόνη με το διατροφικό πλάνο που δημιούργησε η εφαρμογή. Οθόνη με πολλές διαφορετικές επιλογές συνδυασμών φαγητών για το κάθε γεύμα.

Βάλτε την εφαρμογή στην καθημερινότητά σας

Η εφαρμογή υποστηρίζει μικρές καθημερινές αλλαγές με πρακτικά εργαλεία και χρήσιμες προτάσεις.

Καταγραφή καθημερινών συνηθειών

Παρακολουθήστε τις βασικές σας συνήθειες μέσα από απλή καθημερινή καταγραφή.

Συνταγές & ιδέες για γεύματα

Βρείτε ιδέες, προτάσεις και νόστιμες συνταγές που ταιριάζουν στην καθημερινότητα.

Οθόνες της εφαρμογής με τις βασικές λειτουργίες για παιδιά και γονείς

Ιδέες & λύσεις με βάση τις συνήθειές σας

Διαβάστε προτάσεις και πρακτικές συμβουλές για μικρές καθημερινές αλλαγές.

Άρθρα & δραστηριότητες για παιδιά

Ανακαλύψτε ιδέες δραστηριοτήτων και χρήσιμο περιεχόμενο για την υγεία και ευεξία.

Η εφαρμογή που φέρνει γονείς και παιδιά πιο κοντά σε υγιεινές συμπεριφορές

Μαθητής γεμίζει ένα μπλε παγούρι με νερό από εξωτερική βρύση σε σχολικό προαύλιο, με άλλους μαθητές και το σχολικό κτίριο στο φόντο.

Μικρά καθημερινά βήματα, γερό αύριο

Μητέρα και κόρη προετοιμάζουν μαζί ένα υγιεινό γεύμα στην κουζίνα, με σαλάτα, ντομάτες και άλλα φρέσκα λαχανικά στον πάγκο.

Γευστικές και υγιεινές συνταγές για κάθε στιγμή

Παιδί παίζει μπάσκετ σε υπαίθριο γήπεδο, σηκώνοντας την μπάλα πάνω από το κεφάλι για σουτ, με πολυκατοικίες και γαλάζιο ουρανό στο φόντο.

Ενίσχυση της αθλητικής δραστηριότητας

Κίνητρα και επιβραβεύσεις που βοηθούν να συνεχίζετε

Quiz, badges, υπενθυμίσεις και widgets ενισχύουν τη συνέπεια με θετικό και υποστηρικτικό τρόπο.

Quiz & Διαδραστικές Ερωτήσεις

Μικρές ερωτήσεις που κάνουν τη γνώση πιο εύκολη και διαδραστική.

Badges Επιβράβευσης

Η πρόοδος αναγνωρίζεται με μικρές επιβραβεύσεις μέσα στην εφαρμογή.

Υπενθυμίσεις & Tips

Χρήσιμα μηνύματα βοηθούν να μένετε συνεπείς στους στόχους σας.

Widgets για γρήγορη καταγραφή

Προσθέστε widgets στην αρχική οθόνη για γρήγορη καταγραφή καθημερινών συνηθειών.

Συχνές Ερωτήσεις

Βρείτε απαντήσεις για τη λειτουργία της εφαρμογής, τους στόχους και την καθημερινή υποστήριξη που προσφέρει.

Η εφαρμογή προσφέρει εργαλεία για αξιολόγηση συνηθειών, θέσπιση στόχων, παρακολούθηση προόδου, διατροφικές προτάσεις και εντοπισμό αθλητικών εγκαταστάσεων κοντά σας.

Με την συνεργασία του Υπουργείου Υγείας και της UNICEF

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ Υπουργείο Υγείας Unicef για κάθε παιδί Εθνικό σχέδιο ανάκαμψης και ανθεκτικότητας - Ελλάδα 2.0 Με τη χρηματοδότηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης

Η Εθνική Δράση κατά της Παιδικής Παχυσαρκίας, που υλοποιείται από το Υπουργείο Υγείας σε συνεργασία με τη UNICEF, αποτελεί ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα για την προαγωγή της υγείας και της ευεξίας των παιδιών και των οικογενειών τους. Μέσα από παρεμβάσεις στο σχολείο, την οικογένεια, την κοινότητα και τις υπηρεσίες υγείας, η Δράση επιδιώκει να δημιουργήσει ένα περιβάλλον που βοηθά κάθε παιδί να υιοθετεί, από τα πρώτα χρόνια της ζωής του, πιο υγιεινές συνήθειες διατροφής και καθημερινής κίνησης. Στο πλαίσιο αυτό δημιουργήθηκε και η εφαρμογή ‘Healthy Kids’, ένα σύγχρονο και εύχρηστο ψηφιακό εργαλείο που φέρνει τη γνώση και τις υγιεινές επιλογές πιο κοντά στην καθημερινότητα των παιδιών και των οικογενειών τους. Με απλό, φιλικό και διαδραστικό τρόπο, η εφαρμογή προσφέρει ενημέρωση, ιδέες και σύγχρονα πρακτικά εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να ανακαλύψουν τη χαρά της ισορροπημένης διατροφής, της άσκησης και ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής. Γιατί οι μικρές επιλογές που κάνουμε κάθε μέρα μπορούν να γίνουν συνήθειες που μας ακολουθούν για μια ζωή.

Κατεβάστε την εφαρμογή Healthy Kids για πιο υγιεινές συνήθειες

Μια δωρεάν εφαρμογή που υποστηρίζει μικρές καθημερινές αλλαγές με πρακτικά εργαλεία και χρήσιμες προτάσεις για παιδιά, εφήβους και γονείς.

Κινητό τηλέφωνο με την αρχική σελίδα της εφαρμογής.

Η Εθνική Δράση κατά της Παιδικής Παχυσαρκίας υλοποιείται από το Υπουργείο Υγείας σε συνεργασία με την UNICEF στο πλαίσιο του Εθνικού Σχεδίου Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας Ελλάδα 2.0 με τη χρηματοδότηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης – NextGenerationEU.